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来源: 浙江企业新闻网  2015-06-01 17:47:20










玫瑰花减肥功效:具有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。
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按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

西兰花的营养物质非常的丰富,含有大量的蛋白质和维生素、矿物质等等,也被誉为是“蔬菜之王”,除了营养非常丰富之外,西兰花的减肥功能也是很不错的,能够帮助身体排出宿便和毒素,长期便秘的女生可以试试哦,而且坚持每天吃西兰花,不但能够燃脂瘦身,还能预防癌症呢。

选择较重的哑铃选择较重的哑铃锻炼身体(比如举15磅的哑铃15次左右,现在举25磅的哑铃5次),这样会让你在举哑铃的运动中多燃烧25%的热量。因为重物打破了更多的肌肉蛋白质,所以你的身体必须使用更多的能量来恢复,这样体内的热量消耗就更大了。

不要忍便。这样不仅容易让肚子胀气,还有形成惯性便秘,排便不顺畅,小腹自然会鼓起来。

西兰花西兰花是营养最为全面的一种蔬菜,其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养物质,但是它却是属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收和血糖。

另外,也可以选择在午饭或是晚饭后,脚尖提起站立十多分钟。

现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。

慢跑时间:每日30分钟运动能使我们体内脂肪得到充分的燃烧,所以运动是减肥必选择的方法之一。对于跑步来说最好选择在早上或是晚上,早上空气新鲜、晚上氧气充足都很有利与跑步。

苹果醋利尿消水肿,当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。

苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

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